白露过后吃什么水果好

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白露节气

白露过后吃什么水果好

白露过后,天气转凉,给孩子吃那些水果最有益?

1

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

如何吃好:

吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2

葡萄

葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

如何吃好:

最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3

香蕉

欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

如何吃好:

加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其它水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。

1、生吃:香蕉易于孩子消化,既能提供各种营养素又不会让人发胖,能够预防神经疲劳。

2、香蕉干:烘干过的香蕉切片,是孩子爱吃的美味小点心,又不失营养。

3、香蕉小饼:香蕉半根,蛋黄一个,小麦与玉米面粉各一勺,碾碎搅拌后加两勺水静止十分钟,用汤匙舀一定量用平底锅小火无油慢煎,饼面起小孔后翻面,过一会就能出锅了,用这个给孩子当营养早餐再好不过了。

4

柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。

如何吃好:

柠檬的味道极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。

1、柠檬水:饭前一杯柠檬水有开胃效果,饭后一杯柠檬水能够帮助消化,睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。

2、蜂蜜柠檬水:用盐搓洗柠檬,去蒂后切片,取一个干燥的可以密封的瓶子,按照一层柠檬一层蜂蜜的顺序放置在瓶中,直到全部装满就可以放置在冰箱保存了。喝的时候取适量柠檬片和蜂蜜水用凉白开冲饮。

5

苹果

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

如何吃好:

可以把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

6

大枣

大枣味甘性温,是补中益气、养血安神的佳品。并且,新鲜的大枣中含有丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。

如何吃好:

蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥,可以祛湿。

7

狝猴桃

狝猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

如何吃好:

狝猴桃的成熟需几天时间,可将狝猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。

8

石榴

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

如何吃好:

石榴含有丰富的矿物质,还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

1、生吃:小孩却不宜多吃,老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃,一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴,因为石榴中果酸含量很高,吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。

2、石榴汁:将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳的效果。

白露后养生吃什么好 秋季养生宜吃的食物

1、白露后吃“龙眼”好

白露一过,暑热就慢慢消散,人们的食欲也增强,这个时候饮食调理是最好的。秋季宜吃的食物当然不可错过龙眼了,龙眼性温,可以健脾补血,每天适当吃一点对身体有益处。

而且民间有“白露必吃龙眼”的说法,在白露当天吃龙眼可以大补哦。

2、白露后喝“白露茶”好

秋季养生茶喝什么好呢?白露茶是最好不过的了。秋季喝白露茶不仅口感好,还有润燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。

3、白露后吃“鳗鱼”好

白露时节是吃鳗鱼的最佳季节,这个时节的鳗鱼,不仅味道鲜美,而且鳗鱼的营养丰富,有强身健体的功效。

在老苏州就有白露节气吃鳗鱼的习俗,大多数人吃的是鲜鳗鱼熬白萝卜,这是应季取材的最佳搭配。

4、白露后喝“白露米酒”好

在有些地方,有白露时节酿米酒的习俗。每年的白露一到,家家喝上五谷酿成米酒,待客接人必喝,其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,因取程江水酿制而得名,程酒古为贡酒,盛名久远。埋藏几十年的程酒色呈褐红,清香扑鼻,后劲极强。

5、白露后吃“石榴”好

秋季必吃的应季水果之一就是石榴,石榴口感酸甜,汁水丰富,榨成汁的石榴是生津止渴的上好饮品。对于口干、咽喉不舒服的人,还可以把石榴作为食疗的佳品。反正秋季水果一定不要错过石榴哦。

6、白露后吃“秋梨”好

白露后人需要润燥,这个时候吃点秋梨是最好的。历来梨子就有润肺止咳、清热润燥的功效,秋季吃点梨不怕上火了。并且,梨所含水分多,女孩子吃点还可以给肌肤补水呢。

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