小寒养生小常识_小寒怎么预防感冒

开心日历

请输入关键词:

小寒节气

小寒养生小常识_小寒怎么预防感冒

小寒养生小常识1、戴口罩、勤洗手

一项最新研究结果表明,每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。如果同时采用两种防护措施,收效会更好。

  小寒养生小常识2、保证充足睡眠

睡眠是冬季最重要的事。研究显示,同每天睡7.5—8.5个小时的人相比,每天只睡4小时的人,产生的抗体会减少一半。因此保证充足睡眠有利于预防感冒疾病的发生。

小寒养生小常识3、保证营养均衡

流感期间,尽量不外食,减少被陌生人传染的几率。除此之外,建议每天吃一头新鲜大蒜以提高抵抗力。另外,可适当补充维生素,增强身体抵抗力。

小寒养生小常识4、坚持体育锻炼

流感时期,运动应照常进行,尤其是在空气清新的环境中。专家建议,流感流行时最好不去公共健身房,而应在空气好的自然环境或自己家中做适当的运动。

小寒养生小常识5、感冒饮食预防

酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼类、贝类、大蒜,这些食物都有预防感冒的作用。

小寒养生小常识6、接种流感疫苗

在流感流行季节采取以接种流感疫苗为主的综合措施加以预防,对控制流感的流行非常有效。同事,流感疫还苗可以预防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。

小寒食疗方

可乐姜片

材料:可乐400毫升,姜片4-5片。

做法:将姜片放入锅内,倒入约400毫升的可乐,在刚煮开或接近开时马上关火,盛出稍凉后趁热喝下。

蒸花椒冰糖

材料:梨一个,花椒20粒,冰糖2粒

做法:梨洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放入花椒、冰糖,把梨上部拼对好,放入碗里,上锅蒸半小时左右即可,成人一次吃完,小儿可分二次吃完。

  蒸大蒜水

材料:大蒜7——10瓣

做法:取大蒜拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟即可。

香菜根水

材料:香菜根250克,水700毫升。

做法:香菜根洗净后放入砂锅中,加入六七百毫升左右水即可。待水熬至原来的1/3左右时,捞出香菜根。可一天喝两到三次,小孩发烧便可缓解甚至退去。

葱头饮料

材料:洋葱头1个,牛奶250毫升,蜂蜜适量。

做法:洋葱头切碎,加鲜牛奶,煮开,自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。

共2页 上一页 1 2 下一页
相关内容
猜你喜欢
黄历日历万年历
中国老黄历查询