二十四节气中白露是第几个节气

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白露节气

二十四节气中白露是第几个节气

二十四节气中白露是第几个节气

白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。

白露节气养生的原则

1、早晚及时添加衣服

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

2、注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。

3、夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露穿衣分析

俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,9月7/8日是“白露”节气,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时一年中昼夜温差最大,草木在清晨时凝结晶白的露滴。

白露时节天高气爽,云淡风轻,此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备。秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。但在南方地区,这时候天气还是炎热,不少人晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡。

白露节气已经是典型的秋季气候,天气时冷时热,但“秋八月,乱穿衣”的现象依旧非常突出。因此,预防疾病首先从穿着抓起。

专家提醒,早晚要记得添加衣物,夜间睡觉时要记得盖上被子,不要将身体裸露在外,以防着凉。特别是老年人,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。另外,有空调解热习惯的市民,要注意控制好空调开关时间。

俗话说,春捂秋冻,秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,市民秋天也不要太快添加衣服,顺着气候变化适当进行,避免多穿衣服产生的汗液蒸发、阴津伤耗等不良影响。“秋冻要合理,健康。”专家强调,“春捂秋冻”这项保健秘诀也并非适合所有人,有糖尿病、关节疼痛的患者也要因人而异,根据自身情况适当增减衣服。

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