今年白露节气需要注意什么事

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白露节气

今年白露节气需要注意什么事

白露节气需要注意的事

北方人要注意“六防”

秋天到来,太阳路线转移到了南半球,于是北方降温得就比较快了。

俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。同时一定要做到“六防”,具体是哪六防呢?

第一:防秋寒。要注重运动锻炼,也要讲究耐寒锻炼。

第二:防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

第三:防肠胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜类、水果之类的东西。

第四:防乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。

第五:防肥胖,到秋天的话天气转凉了,胃口也好了,食欲大增,往往饮食过多。

第六:防伤害,秋令时节我们还是要坚持锻炼,运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。

南方人注意白露不露身

“白 露”之后气候冷暖多变,特别是一早一晚,更添几分凉意。虽然南方秋天凉意不是来得特别猛,但是,如果这时候再赤膊露体,穿着短裤,就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。

体质虚弱、患有胃病或慢 性肺部疾患的人更要做到早晚添衣,睡觉莫贪凉。

秋天病菌繁殖活跃,加之气候比较干燥,易造成病毒、细菌等病原微生物的传播,所以,秋季是呼吸道疾病的多发 季节。寒露过后,气候冷暖多变、昼夜温差变化较大,稍不注意,就易着凉伤风,诱发上呼吸道感染。此外,患有慢性胃病的朋友,生活中也应尽量注意保暖,避免 因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

白露节气适合吃的蔬菜

1、红薯

中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”,使人“长寿少疾”。另外,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,多吃红薯有利于减肥。在我国,民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家有白露节吃红薯的习俗。

2、花菜

花菜有助于解秋乏。花菜之所以能够抗疲劳,因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的作用。其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

3、胡萝卜

《本草纲目》记载,胡萝卜能“下气补中,和胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损”,胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

白露节气养生粥

1、白露节气养生粥:黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2、白露节气养生粥:白木耳粥

做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

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