白露吃什么水果好

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白露节气

白露吃什么水果好

白露你一定要吃的水果和食物

1、 应季柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

2、一天3个苹果

苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃,也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。日食苹果3个,皮肤不但水润而且还很有弹性!

3、一口流水的秋梨

冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

4、生吃黄瓜

生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分,将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的脸部,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养,并使其嫩滑细腻,可以常敷用,有意想不到的效果。

专家提醒说,白露的气候特点是干燥,公众要注意养生,预防“秋燥”。 那么,白露养生要吃什么呢?想要避免燥邪伤害,不妨多吃以下食物:

疏肝健脾、益气生津:太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

疏肝理气、健脾生津润燥:猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

清热生津、益气养肝:太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。

清热润燥、健脾益气:山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

清热、健脾益气:猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

除了要多吃以上食物,白露之后的饮食,还要注意少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品,少吃羊肉、狗肉、麻雀等性热之物,以免加重秋燥;少食西瓜、冰激凌等寒凉食物,以免损伤脾胃。

此外,白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,我们应适量多吃酸性食物,有助于敛神降气、润燥养肝、滋阴利水。秋季人容易出现“秋乏”的现象,可以适当吃些银耳、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热安神之品,也可以多吃西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性的蔬果,可以中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,帮助人体消除疲劳。

当然,白露养生不仅仅在于饮食调理,适当的运动、充足的睡眠对于我们健康同样重要。趁着秋高气爽之时,不妨常外出跑步、打拳、做操、爬山等来锻炼身体,增强身体免疫力。晚上宜早点入睡,尽量不要熬夜,以免耗气伤阴,加重“秋乏”症状,导致昼不精,夜不瞑的少寐现象。

白露吃什么水果

【 梨 】

“白露打枣,秋分卸梨”,白露正是黄澄澄的梨子上市的时候,这个时候吃梨,最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁,有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用,对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃,不可多吃。除了鲜吃,梨还很适合榨汁或炖甜汤。

【 龙眼 】

福州有“白露必吃龙眼”的说法,寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效,在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧,就龙眼本身来说,功效也是相当之多。不但益气补脾,养血安神,润肤美容,还可治疗贫血,失眠,神经衰弱等等很多种疾病。

【 葡萄 】

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,常被人们视为珍果,还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。

【 石榴 】

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

说了这么多款秋季应季水果,相信你一定按耐不住,前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是,吃水果切勿不可过量,寒性水果吃多了容易伤脾胃,性燥的水果吃多了容易“上火”。此外,水果一般饭后1小时吃。

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