大寒的温度大概是多少度

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大寒节气

大寒的温度大概是多少度

大寒的温度是多少?大寒气温多少度?

无论是南方还是北方小寒和大寒天气一般都是全年最低的,具体温度根据时间地点有所差异.

入冬以来最强冷空气将至

受冷空气持续影响,未来一周,我国大部地区将经历入冬来最冷的一周,可谓寒意彻骨。南方13省市将迎来大范围雨雪冰冻天气,中东部有强降温,局地降温幅度达10-14℃。24日春运即将开始,公众需注意防范雨雪冰冻及强降温天气给出行带来的不利影响。“四九”寒天,着实不负虚名,提醒大家提前做好各项御寒措施。

大寒怎么御寒?大寒节气防寒七招

气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季保暖小常识,十分有必要。↓↓

一、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。

医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。

人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。

二、防寒措施

一般家庭居室,室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

三、勤开窗 防冬季“缺氧”

每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。

因此,在冬季里,一定要适当通风换气才有利人们身心健康,避免发生“缺氧综合征”。

四、温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

五、冷水洗脸

冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。

六、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。在热水的浸泡下,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

七、防止静电

由于摩擦起电的时间极短,所产生的电流量很小,因而静电一般不会对人体造成生命危险,但静电对人体健康会产生许多不利影响:刺激人体皮肤,使皮肤水分减少,皮屑增多,造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差,影响各脏器,特别是心脏的生理过程及正常传导,引发心脏室性早搏和心律失常。

要防止静电的发生,室内要保持一定的湿度,室内要勤拖地、勤洒些水,或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服,内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品,外衣面料如果是化纤织物的,可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子,发现头发无法梳理时,将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。

御寒神器——帽子

除了防寒七招外,小编隆重介绍一下御寒神器——帽子。

不戴帽子,3/4热量跑掉

人的头部,被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子,犹如给暖瓶加上一个塞子。不戴帽子的人,即使穿得再暖,热量也会从头部流失。

研究表明,静止状态下不戴帽子:

气温为15℃时,人体约1/3的热量会从头部散发;

气温在4℃左右时,人体约一半的热量从头部散发;

零下10℃左右时,会有3/4的热量从头部“跑掉”。

因此,在严寒的冬季,人们若在室外活动,就会有更多热量从头部溜走。

冬季戴帽有助健康

临床研究证实,冬季有戴帽子习惯的人群,患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。尤其是患有心脑血管疾病的人更应该注意戴帽子,否则头部易受寒,可能引起血压升高,甚至引发心脑血管疾病。

另外,在雾霾弥漫的城市,空气中充满尘埃,戴帽子还可以起到一定的保护头皮的作用,防止灰尘和微生物粘到头皮上,滋生细菌,伤害头皮健康。

戴帽方式有讲究

戴帽子并不是扣在脑袋上那么简单。大多数人对待帽子的态度都比较随意,然而就是这些不起眼的错误习惯,让人越戴越伤。特别是冬季戴帽子要避免以下几点:

1、进屋立刻摘帽子,NO!

如果室内温度不够高,立刻摘掉帽子会造成人体热量迅速散失,尤其是出汗后,更容易感冒或引发心脑血管疾病。

2、帽子过大、过紧或过沉,NO!

帽子不宜太紧,以能插进一根手指为宜;帽子的重量则以头顶不觉沉、颈部不觉压为宜。但生活中,不少人选择帽子只看款式,忽略了其主要功能。

3、帽子不经常换洗,NO!

不少人一冬天只戴一顶帽子,等到冬天过去才清洗,这样非常不利头皮健康。建议每周清洗一次。

4、与家人共用帽子,NO!

有些老年人觉得帽子款式没有太大差别,经常随手拿起老伴儿的混用,其实这非常不健康。混戴帽子,会将其撑得变形,起不到良好的保暖效果。另外,头癣等皮肤疾病可能会通过帽子传染。因此,帽子这类生活用品最好分开使用。

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